Düz Sehpada Halterle Arka Kol Resimli Barbell Triceps Extension nasıl yapılır? Barbell Triceps extension adı verilen egzersiz düz sehpada, 20 santim aralıkta tutulan düz bir barbell ile , baş üstüne kaldırılarak uygulanır. Bu hareket arka [. Devamı ]
Dip Machine Tekniği Egzersiz Açıklaması Dizleri koymak için ağırlık bölümünü ayarlayın. Barların ucundan avuçlar gövdeye bakacak şekilde tutun. Vücudu yukarı itin ve dirsekleri düzeltin. Nefes alın vücudu aşağı indirin bu sırada kol açısı 90 derecedir. [. Devamı ]
Makinede Arka Kol Aşağı İtiş Tekniği Makinede Arka Kol Aşağı İtiş Hareketi Nasıl Yapılır?: Triceps Extension Machine adı verilen makinede oturarak yanlarda bulunan iki adet kulptan tutarak aşağı doğru itip gevşeterek yapılan be Arka Kol [. Devamı ]
Halatla Eğilerek Ters İtiş Tekniği Halatla Eğilerek Ters İtiş Arka Kol ResiGerekli ekpmli. Halatla Eğilerek Ters İtiş Arka Kol Resimli. Cable Triceps Extension adı verilen hareket, Cable Cross Over makinesinde halatı yukarı takarak ve eğilerek [. Devamı ]
Halatla Sırttan Yukarı Çekiş Tekniği Halatla Sırttan Yukarı Çekiş Arka Kol Resimli. Halatla Sırttan Yukarı Çekiş Arka Kol Resimli. Alt makaraya takılan halatı , Yine takılı halat aparatı ile sırttan baş üzerine çekilen arka kol [. Devamı ]
Eğik Sehpada Halatla Arka Kol nasıl yapılır? Eğik Sehpada Halatla Arka Kol Egzersizi Resimli. Eğik Sehpada Halatla Arka Kol Egzersizi Resimli. Cable Incline Triceps Extension adı verilen hareket , yukarıya 35 derece eğimli sehpada yapılır. [. Devamı ]
Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli. Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli. Spider Curl adı verilen hareket 80-90 derece açılı bir sehpada kırık bar denilen yada Ez Bar denilen [. Devamı ]
Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazı Tekniği Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazu Resimli. Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazu Resim One Arm Dumbbell Preacher Curl adı verilen hareket, eğik sehpada tek kol ile pazu çalıtıran egzersizdir. Pazu [. Devamı ]
Ez-Barbell Curl Tekniği Ez-Barbell Curl Nasıl Yapılır? Ez-Barbell Curl Nasıl Yapılır?.. Ez Barbell (kırık bar) ile ayakta omuz genişliğinde tutup kolları kırarak omuza kadar kaldırılıp indirilen biceps hareketi. Pazı kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Gerekli Ekipman [. Devamı ]
Dar Tutuş Barfiks Çekme Tekniği Pazu Kası İçin Dar Tutuş Barfiks Çekme. Pazu Kası İçin Dar Tutuş Barfiks Çekme. Bir barfiks barını avuçlar gövdeye bakarak tutup, vücudu yukarı çekme egzersizidir. Close grip chin-up denilen hareket [. Devamı ]
eurostargym.com