Ön Kol Hareketi

Halatla Bilek Egzersizi Resimli Anlatım

Halatla Bilek Egzersizi Resimli Anlatım Halatla Bilek Egzersizi Resimli Anlatım Halatla Bilek Egzersizi Resimli Anlatım. Halatla çalışan bir makinede alt makaraya takılan halatla bilekleri içe doğru kıvırarak yapılan harekettir. Bilek kaslarını (forearm) çalıştırır. Egzersi< Açıklaması [. Devamı ]

Baldır Hareketi

Seated Barbell Calf Raise Video

Seated Barbell Calf Raise Video Seated Barbell Calf Raise Video Seated Barbell Calf Raise  adı verilen  egzersi, z bir sehpada orurup dizlerin üzerine halteri koyarak parmak uçlarına basıp topukları yukarı aşağı hareket ettirilerek yapılan egzersizdir. [. Devamı ]