Pazı Hareketi

Two Dumbbell Biceps Curl Video

Two Dumbbell Biceps Curl Video Two Dumbbell Biceps Curl Video Two Dumbbell Biceps Curl VideoTwo Dumbbell Biceps Curl adı verilen biceps egzersizi, ayakta ellere alınan birer dambılı  vücut yanından omuz hizasına doğru kaldırıp indirme hareketi. [. Devamı ]

Pazı Hareketi

Barbell Preacher Curl Video Anlatım

Barbell Preacher Curl Video Anlatım Barbell Preacher Curl Video Anlatım Barbell Preacher Curl Video Anlatım. Preacher Bench adı verilen 45 derece  eğimli sehpada halteri göğüs hizasına kadar kaldırıp indirilerek  yapılan harekettir. Hareket biceps kasları ve [. Devamı ]

Karın Hareketi

Bench Leg Raise Video Anlatım

Bench Leg Raise Video Anlatım Bench Leg Raise Video Anlatım Bench Leg Raise Video Anlatım. Sehpada bacakları çekerek alt karın egzersizi. Karın kası çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Bir düz bench ayarla ve sırt üstü yat ve [. Devamı ]

Göğüs Hareketi

Incline Dumbbell Bench Press Video Anlatım

Incline Dumbbell Bench Press Tekniği Incline Dumbbell Bench Press Video Anlatım. Incline Dumbbell Bench Press Video Anlatım. Hareket 35 Derece eğimli üst göğüs sehpasında yapılır. Göğüs hizasından yukarı aşağı hareket ettirerek barbell ile yapılan harekettir. [. Devamı ]