Halterle Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır? Halterle Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır? Halterle Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır?. Barbell squat adı verilen hareket sırta koyulan halterle yere çömelip ayağa kalkarak yapılan egzersizdir. Bacak , baldır ve kalça kaslarını [. Devamı ]
Halterle Çömelme (Barbell Squats) Video Halterle Çömelme (Barbell Squats) Video Halterle Çömelme (Barbell Squats) Video. Barbell Squat denilen bacak hareketi bir halter ile yapılır. Halteri omuzun arkasına boyun altına yerleştirerek yapılır. Bacaklar 30 cm kadar [. Devamı ]
Makinede İç Bacak Resimli Anlatım Makinede İç Bacak Resimli Anlatım Makinede İç Bacak Resimli Anlatım. Leg Abduction denilen egzersiz , aynı adı taşıyan makineye oturarak bacakları dıştan içe doğru iterek yapılır. Bu hareket iç bacak [. Devamı ]
Dambıl İle Aksak Yürüme Resimli Anlatım Dambıl İle Aksak Yürüme Resimli Anlatım Dambıl İle Aksak Yürüme Resimli Anlatım. Ellere alınan uygun ağırlıkta dambıllar ile diz üzerine çökerek ve doğrularak yürüme hareketi. Orjinal adı Dumbbell Lunge’dir. [. Devamı ]
Dambıl İle Eğilip Doğrulma Hareketi. Dambıl İle Eğilip Doğrulma Hareketi. İki adet dambıl alıp vücut 90 C olana kadar eğilip doğrularak yapılan harekettir. Bel kasları, sırt kasları ve arka bacak kaslarını çalıştırır. Dambıl İle Eğilip [. Devamı ]
Makinede Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır? Makinede Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır? Makinede Çömelme Hareketi Nasıl Yapılır?. Smith Machine denilen makinede yapılır. Makine iki adet mil üzerinde kayan bir barbell ile çalışır. Hareket kabiliyeti makinenin izin verdiği [. Devamı ]
eurostargym.com