EUROSTAR GYM
  • Eurostar
  • Forum
  • Egzersizler
  • Programlar
  • Video
Yeni Yazılar
  • [ 18 Ekim 2019 ] Makinede Arka Kol Aşağı İtiş Hareketi Arka Kol Hareketi
  • [ 3 Aralık 2018 ] Halatla Eğilerek Ters İtiş Arka Kol Resimli Arka Kol Hareketi
  • [ 29 Kasım 2018 ] Halatla Sırttan Yukarı Çekiş Arka Kol Resimli Arka Kol Hareketi
  • [ 24 Kasım 2018 ] Eğik Sehpada Halatla Arka Kol Egzersizi Resimli Arka Kol Hareketi
  • [ 18 Kasım 2018 ] Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli Pazı Hareketi
HomeVücut Geliştirme HareketleriBel Hareketi

Bel Hareketi

Bel Hareketi

Hyper Extension Nasıl Yapılır? Video Anlatım

12 Ekim 2018 admin 0

Hyper Extension Nasıl Yapılır? Video Anlatım Hyper Extension Nasıl Yapılır? Video Anlatım. Hyper Extension Nasıl Yapılır? Video Anlatım. Hyperxetension bench denilen sehpada öne doğru eğilip doğrularak yapılan bel egzersizisir. Hyper Extension Nasıl Yapılır? Bir hyper [. Devamı ]

Bel Hareketi

Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Nasıl Çalışır?

12 Ekim 2018 admin 0

Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Tekniği Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Nasıl Çalışır? Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Nasıl Çalışır?. Hyper Extension deilen hareket Hyperextension Bench denilen sehpada yapılır. Hareket öne doğru eğilip ve doğrularak bel  kaslarını çalıştırır [. Devamı ]

Bel Hareketi

Pilates Topu İle Bel Egzersizi Resimli Anlatım

25 Eylül 2018 admin 0

Pilates Topu İle Bel Egzersizi Tekniği Pilates Topu İle Bel Egzersizi Resimli Anlatım Pilates Topu İle Bel  Egzersizi Resimli Anlatım. Ball Hyperextension adı  verilen egzersiz Pilates topu üzerine yüzükoyun yatarak gövdeyi geriye kaldırıp öne eğilerek [. Devamı ]

Bel Hareketi

Yatarak Bacaklar İle Bel İnceltme Resimli

25 Eylül 2018 admin 0

Yatarak Bacaklar İle Bel İnceltme Resimli Yatarak Bacaklar İle Bel İnceltme Resimli Yatarak Bacaklar İle Bel İnceltme Resimli. Orjinal adı Windshield Wipers) aoln ve yere sırt üstü ızanıp bacakları kaldırarak silecek gibi sağa ve sola [. Devamı ]

Bel Hareketi

Sehpada Oturarak Sopa İle Dönerek Bel İnceltme

14 Eylül 2018 admin 0

Sehpada Oturarak Sopa İle Dönerek Bel İnceltme Bir bench sehpasında oturup sağa – sola dönerek bel yağlarından nasıl kurtulursunuz ve beli incelterek nasıl formunuza kavuşursunuz bu yazıda bunu anlatacağız Egzersiz Açıklama Gerekli olan Malzeme  bir [. Devamı ]

Bacak Hareketi

Dambıl İle Eğilip Doğrulma Hareketi

13 Eylül 2018 admin 0

Dambıl İle Eğilip Doğrulma Hareketi. Dambıl İle Eğilip Doğrulma Hareketi. İki adet dambıl alıp vücut 90 C olana kadar eğilip doğrularak yapılan harekettir. Bel kasları, sırt kasları ve arka bacak kaslarını çalıştırır. Dambıl İle Eğilip [. Devamı ]

  • Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli
    18 Kasım 2018 0
  • Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazu Resimli
    13 Kasım 2018 0
  • Ez-Barbell Curl Nasıl Yapılır?
    7 Kasım 2018 0
  • Pazı Kası İçin Dar Tutuş Barfiks Çekme
    6 Kasım 2018 0
  • Cable Cross Over Biceps Curl Resimli
    1 Kasım 2018 0

Sponsor

triceps extension machine

Makinede Arka Kol Aşağı İtiş Hareketi

18 Ekim 2019 0

Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım

19 Ekim 2018 0

Two Dumbbell Biceps Curl Video

15 Ekim 2018 0

Barbell Preacher Curl Video Anlatım

15 Ekim 2018 0

Hyper Extension Nasıl Yapılır? Video Anlatım

12 Ekim 2018 0
  • triceps extension machine
  • triceps extension machine
    Makinede Arka Kol Aşağı İtiş Hareketi
    18 Ekim 2019 0
  • Halatla Eğilerek Ters İtiş Arka Kol Resimli
    3 Aralık 2018 0
  • Halatla Sırttan Yukarı Çekiş Arka Kol Resimli
    29 Kasım 2018 0
  • Eğik Sehpada Halatla Arka Kol Egzersizi Resimli
    24 Kasım 2018 0
  • Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli
    18 Kasım 2018 0
Kategoriler
  • Site Haritası

eurostargym.com