Dambıl Üst Göğüs Yana Açış Tekniği Dambıl Üst Göğüs Yana Açış Video Anlatım. Dambıl Üst Göğüs Yana Açış Video Anlatım. 35 derece eğimli bir göğüs sehpasına oturarak göğüs üzerinde yanlara doğru dambılla açış hareketi. Göğüs [. Devamı ]
Üst Göğüs Sehpasında Dambıl Pres Tekniği Üst Göğüs Sehpasında Dambıl Pres Resimli Üst Göğüs Sehpasında Dambıl Pres Resimli. 35 derece eğimli sehpada dambıllarla göğüs hizasından yukarı kaldırıp indirilen harekettir. İncline Dumbbell Bench Press adı verilen [. Devamı ]
Incline Dumbbell Bench Press Tekniği Incline Dumbbell Bench Press Video Anlatım. Incline Dumbbell Bench Press Video Anlatım. Hareket 35 Derece eğimli üst göğüs sehpasında yapılır. Göğüs hizasından yukarı aşağı hareket ettirerek barbell ile yapılan harekettir. [. Devamı ]
Incline Barbell Bench Press Video Anlatım Incline Barbell Bench Press Video Anlatım. Incline Barbell Bench Press Video Anlatım. Hareket 35 Derece eğimli üst göğüs sehpasında yapılır. Göğüs hizasından yukarı aşağı hareket ettirerek barbell ile yapılan [. Devamı ]
Halterle Üst Göğüs Press Tekniği Halterle Üst Göğüs Press Nasıl Yapılır? Halterle Üst Göğüs Press Nasıl Yapılır?. Incline Barbell Bench Press adı verilen hareket 35-40 Derece eğimli bir sehpada, halteri göğüs hizasından baş hizasına kadar [. Devamı ]
Barbell Pull Over Tekniği Barbell Pull Over (Halteri Geriye Sarkıtma). Barbell Pull Over (Halteri Geriye Sarkıtma). Bir düz sehpaya sırt üstü yatıp , halteri baş üzerinden sehpanın arkasına doğru yapılan harekettir. Göğüs ve sırt kaslarını [. Devamı ]
Halatla Üst Göğüs Yana Açış Resimli Anlatım Halatla Üst Göğüs Yana Açış Resimli Anlatım Halatla Üst Göğüs Yana Açış Resimli Anlatım. 5 C’lik açıda bir üst göğüs sehpasında her iki el ile halatları baş üzerinde [. Devamı ]
Şınav İle Göğüs Geliştirme Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma. Chet Push-Up adı verilen egzersiz yere uzanarak eller üzerinde vücudu yere indirip kolu iterek yukarı kaldırma hareketidir. Göğüs kaslarını çalıştırır. Şınav [. Devamı ]
Makinede Halatla Göğüs Pres Hareketi Halatla Çalışan bir makine önünde oturarak her iki kol ile kombine ileri doğru yapılan pres hareketidir. Hareket Göğüs Kaslarını Çalıştırmaktadır. Makinede Halatla Göğüs Pres Hareketi Egzersiz Açıklama Makine önünde sehpayı [. Devamı ]
Halterle Sehpada Göğüs Pres Anlatımı Bir göğüs sehpasında halteri göğüse indirip kaldırarak yapılan harekettir. Göğüs kaslarını çalıştırmaktadır. Halterle Sehpada Göğüs Pres Anlatımı Egzersiz Açıklama Uygun ağırlıkta bir halter (barbell) hazırlayın. Bench Sehpasına sırt üstü yatın. [. Devamı ]
eurostargym.com