Göğüs Hareketi

Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma

Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma Şınav İle Göğüs Kaslarını Çalıştırma. Chet Push-Up adı verilen egzersiz yere uzanarak eller üzerinde vücudu yere indirip kolu iterek yukarı kaldırma hareketidir. Göğüs kaslarını çalıştırır. [. Devamı ]

Göğüs Hareketi

Makinede Halatla Göğüs Pres Hareketi

Makinede Halatla Göğüs Pres Hareketi Halatla Çalışan bir makine önünde oturarak her iki kol ile kombine ileri doğru yapılan pres hareketidir. Hareket Göğüs Kaslarını Çalıştırmaktadır. Makinede Halatla Göğüs Pres Hareketi Egzersiz Açıklama Makine önünde sehpayı [. Devamı ]

Göğüs Hareketi

Halterle Sehpada Göğüs Pres Anlatımı

Halterle Sehpada Göğüs Pres Anlatımı Bir göğüs sehpasında halteri göğüse indirip kaldırarak yapılan harekettir. Göğüs kaslarını çalıştırmaktadır. Halterle Sehpada Göğüs Pres Anlatımı Egzersiz Açıklama Uygun ağırlıkta bir halter (barbell) hazırlayın. Bench Sehpasına sırt üstü yatın. [. Devamı ]