Karın Hareketi

Sehpada Dizleri Kaldırarak Karın Çalıştırma

Sehpada Dizleri Kaldırarak Karın Çalıştırma Sehpada Dizleri Kaldırarak Karın Çalıştırma. Sehpada Dizleri Kaldırarak Karın Çalıştırma. Bench Knee Raise (Sehpada Dizleri Kaldırma) adı verilen hareket Karın Kasarını Çalıştırır. Sehpanın arkasından tutup dizleri beden kaldırıp karın kaslarına [. Devamı ]

Karın Hareketi

Bench Leg Raise Video Anlatım

Bench Leg Raise Video Anlatım Bench Leg Raise Video Anlatım Bench Leg Raise Video Anlatım. Sehpada bacakları çekerek alt karın egzersizi. Karın kası çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Bir düz bench ayarla ve sırt üstü yat ve [. Devamı ]

Karın Hareketi

Sehpada Karın Kaslarını Sıkıştırma Resimli

Sehpada Karın Kaslarını Sıkıştırma Resimli Sehpada Karın Kaslarını Sıkıştırma Resimli Sehpada Karın Kaslarını Sıkıştırma Resimli. Bench Sit-Up adı  verilen hareket ayakları sehpanın üzerine koyarak karın kaslarını sıkıştırma  hareketidir. Karın kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Gerekli  ekipman [. Devamı ]

Karın Hareketi

Halatla Karın Kasları Çalıştırma Resimli

Halatla Karın Kasları Çalıştırma Resimli Halatla Karın Kasları Çalıştırma Resimli Halatla Karın Kasları Çalıştırma Resimli. Cable Cross Over denilen makinede  dizlerin üzerine öne doğru eğilerek yapılan karın egzersizidir. Cable Crunch adı verilen hareket Karın kaslarını [. Devamı ]

Karın Hareketi

Sehpada Oturarak Bacakları Çekiş Resimli

Sehpada Oturarak Bacakları Çekiş Resimli Sehpada Oturarak Bacakları Çekiş Resimli Sehpada Oturarak Bacakları Çekiş Resimli. Seated Bench Leg Pull adı  ile anılan hareket, bench sehpası kenarına oturarak bacakları karına doğru çekip ileri itilerek yapılan harekettir. [. Devamı ]