alternatif dambıl pazu

Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım :adı verilen hareket ayakta kolları  tek tek kaldırarak pazı çalışmak için yapılan egzersizdir. Pazı ve ön kol kaslarını çalıştırır. Alternate [. Devamı ]