Vücut Geliştirme Hareketleri

Dip Machine Nasıl Yapılır?

Dip Machine  Tekniği Egzersiz Açıklaması Dizleri koymak için ağırlık bölümünü ayarlayın. Barların ucundan avuçlar gövdeye bakacak şekilde tutun. Vücudu yukarı itin ve dirsekleri düzeltin. Nefes alın vücudu aşağı indirin  bu sırada kol açısı 90 derecedir. [. Devamı ]