Tek Kol Makinede Halatla Çekiş Tekniği Tek Kol Makinede Halatla Çekiş Resimli Tek Kol Makinede Halatla Çekiş Resimli. Haftada 1 gün yapılacak egzersiz sırt programına ekenmelidir. Hareket sırt kasları ve birazda ön kol kasları ile [. Devamı ]
Geniş Barfiks Nasıl Yapılır? Resimli Anlatım Geniş Barfiks Nasıl Yapılır? Resimli Anlatım Geniş Barfiks Nasıl Yapılır? Resimli Anlatım. Barfiks barını geniş tutarak vücudu yukarı çekip yavaşça aşağı bırakılan hareket (wide grip chin-up). Sırt kaslarını çalıştıran [. Devamı ]
Dar Tutuş Makinede Yukarıdan Çekiş Tekniği Dar Tutuş Makinede Yukarıdan Çekiş Resimli Dar Tutuş Makinede Yukarıdan Çekiş Resimli. Close grip lat pulldown adı verilen hareket düz bar takaılarak ve dar tutuşla üstten göğüse doğru çekilir. [. Devamı ]
Yukarıdan Halatla Çekiş Resimli Anlatım Yukarıdan Halatla Çekiş Resimli Anlatım. Yukarıdan Halatla Çekiş Resimli Anlatım. Lat Pull adı verilen makinede yukarıdan Ucuna (V) şeklinde aparat takılmış halatı göğüs kasların doğru çekip bırakılan harekettir. Sırt kaslarını [. Devamı ]
Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Tekniği Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Nasıl Çalışır? Sehpada Eğilip Doğrularak Bel Nasıl Çalışır?. Hyper Extension deilen hareket Hyperextension Bench denilen sehpada yapılır. Hareket öne doğru eğilip ve doğrularak bel kaslarını çalıştırır [. Devamı ]
eurostargym.com