Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli. Dik Sehpada Kırık Halterle Pazu Resimli. Spider Curl adı verilen hareket 80-90 derece açılı bir sehpada kırık bar denilen yada Ez Bar denilen [. Devamı ]
Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazı Tekniği Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazu Resimli. Eğik Sehpada Tek Dambıl Pazu Resim One Arm Dumbbell Preacher Curl adı verilen hareket, eğik sehpada tek kol ile pazu çalıtıran egzersizdir. Pazu [. Devamı ]
Ez-Barbell Curl Tekniği Ez-Barbell Curl Nasıl Yapılır? Ez-Barbell Curl Nasıl Yapılır?.. Ez Barbell (kırık bar) ile ayakta omuz genişliğinde tutup kolları kırarak omuza kadar kaldırılıp indirilen biceps hareketi. Pazı kaslarını çalıştırır. Egzersiz Açıklaması Gerekli Ekipman [. Devamı ]
Cable Cross Over Biceps Curl Resimli Cable Cross Over Biceps Curl Resimli. Cable Cross Over Biceps Curl Resimli. Halatla çalışan ve karşılıklı tutma kulpları olan ve çift taraflı ağırlığı olan makinede yapılır. Bu egzersiz pazu [. Devamı ]
Eğik Sehpada Halatla Pazu Resimli Anlatım Eğik Sehpada Halatla Pazu Resimli Anlatım. Eğik Sehpada Halatla Pazu Resimli Anlatım. Halatla çalışan bir makinede eğik sehpa ile pazu çalıştıran egzersizdir ve Cable Preacher Curl adı verilir. Biceps [. Devamı ]
Oturarak Tek Dambıl Pazu Resimli Anlatım Oturarak Tek Dambıl Pazu Resimli Anlatım Oturarak Tek Dambıl Pazu Resimli Anlatım. Concantration curl adı verilen hareket, oturup dirseği bacağın iç kısmına dayayarak biceps çalışmadır. 1.derecede biceps kasları ve [. Devamı ]
Sehpada Yatarak Halterle Pazu Tekniğii Sehpada Yatarak Halterle Pazu Resimli Sehpada Yatarak Halterle Pazu Resimli . Bench barbell curl adı verilen hareket , bir bench sehpasına yüzüstü yatarak halterle yapılan pazu hareketidir. Pazu ve ön [. Devamı ]
Eğik Makinede Tek Kol Pazu Resimli Eğik Makinede Tek Kol Pazu Resimli Eğik Makinede Tek Kol Pazu Resimli. One arm preacher curl machine adı verilen hareket preacher machinede tek kol ile pazu egzersizidir. Pazu kasları [. Devamı ]
Arnold Biceps Curl Tekniği Arnold Biceps Curl Nasıl Yapılır? Resimli. Arnold Biceps Curl Nasıl Yapılır? Resimli. Hareket Ez-Bar ve Bele takılan aparat ile ayakta yapılan pazu egzersizidir. Adı üzerinde Arnold tarafından geliştirilmiş ve uygulanmıştır. Biceps [. Devamı ]
Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım Alternate Dumbbell Curl Video Anlatım :adı verilen hareket ayakta kolları tek tek kaldırarak pazı çalışmak için yapılan egzersizdir. Pazı ve ön kol kaslarını çalıştırır. Alternate [. Devamı ]
eurostargym.com